बेवजह डरने से छुटकारा कैसे पाएं ?

बेवजह डरने से छुटकारा कैसे पाएं ?

नमस्कार दोस्तों आज हम आपको बेवजह डरने से कैसे छुटकारा पाएं के तरीके बताने वाले हैं, दोस्तों अगर आप किसी बात को बेवजह डरते हो तो यह बिलकुल भी गंभीर प्रकार की बीमारी हो सकती है |

बेवजह डरने से छुटकारा
बेवजह डरने से छुटकारा

अगर आपको भी यह बीमारी है तो जल्द से जल्द आपने इस बीमारी का इलाज करना चाहिए, बेवजह डर को इंग्लिश में फोबिया कहते हैं फोबिया एक प्रकार का ऐसा एहसास है जो मनुष्य को बेचैनी, घबराहट, अशांति करता है |

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दोस्तों अगर आप किसी भी बात से बेवजह डर जाते हैं तो यह आपके जीवन के लिए और आपके स्वास्थ्य के लिए बिल्कुल हानिकारक होता है | अगर आप किसी भी चीज को या वस्तु को हाथ में लेते हो तो भी अगर आप डर जाते हो तो यह आपको दिनभर और जिंदगी भर परेशान कर सकता है | अगर आप फोबिया के तरफ नजरअंदाज करोगे तो यह आपके शरीर में बढ़ता ही जाएगा, इसलिए आज हम आपको बेवजह डरने से कैसे छुटकारा पाएं के तरीके बताने वाले |

बेवजह डरने से कैसे छुटकारा पाएं -:

  1. कहते हैं कि फोबिया पूरी तरह से अनुवांशिक होता है, जो बच्चे बचपन से ही फोबिया से त्रस्त होते हैं उन बच्चों में बड़े होकर भी यह बीमारी हो सकती है |
  2. बहुत सारे लोगों को वास्तव में ही ऐसे अनुभव आते हैं जिससे वह हमेशा डरने लगते हैं | अगर किसी को जिंदगी में बहुत ही खराब अनुभव आया है तो उस व्यक्ति को वह अनुभव हमेशा याद आता रहता है | जिसके कारण भी लोगों को फोबिया हो जाता है, अगर आपको भी ऐसा कोई एक्सपीरियंस आया है तो आपने जल्द से जल्द इस घटना को भूलना चाहिए |
  3. फोबिया इस बीमारी को मनुष्य के अंदर से निकालने के लिए कॉग्निटिव बिहेवियरल थेरेपी आती है | यह ट्रीटमेंट अगर किसी फोबिया धारक व्यक्ति पर की जाती है तो वह व्यक्ति कभी भी डरेगा नहीं |
  4. आप जिस बात को लेकर हमेशा डरते हो उस बात को आपने हमेशा भूलने की कोशिश करनी चाहिए, अगर आप किसी बात को भूलने की कोशिश नहीं करोगे तो यह बात आपको जिंदगी भर डराते रहेगी |
  5. अगर आप दिनभर कुछ भी काम नहीं करते हो तो आप ज्यादा डरने लगोगे | इसलिए दिनभर आपने खुद को किसी काम में बिजी रखना चाहिए, दिन भर आप जितना ज्यादा किसी काम में व्यस्त रहोगे उतना आपको फोबिया कम आएगा | मतलब आपको डरने वाली बात कम महसूस होगी इसलिए खुद को हमेशा बिजी रखने का प्रयास करे |
  6. बेवजह डरने से बचने के लिए आपने हमेशा सकारात्मक  सोच रखनी चाहिए, अगर आप हमेशा नकारात्मक सोच रखते हो तो आप हमेशा डरने लगोगे |

यह थे बेवजह डरने से कैसे छुटकारा पाएं के असरदार तरीके |

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