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जल्दी पेट कम करने के उपाय हिंदी में जानकारी

जल्दी पेट कम करने के उपाय हिंदी में जानकारी

जल्दी पेट कम करने का तरीका
जल्दी पेट कम करने का तरीका

बहुत लोग दिखने में बहुत ही सुंदर और हैंडसम होते हैं | लेकिन अगर उनका पेट बाहर निकल आया हो तो उनकी पूरी पर्सनालिटी ही खराब हो जाती हें | कई लोग  जल्दी पेट कम करने के उपाय में लग जाते हैं, और इससे आपके शरीर पर बुरा असर भी पड़ सकता है | इसलिए हमेशा सब्र रखें, अगर आप हर रोज व्यायाम, योगा करते रहोगे तो आपका पेट जल्दी ही कम हो जाएगा |

कई लोग पतला होने के लिए बाजार में उपलब्ध पतला होने के लिए दवाई ,पतला होने की गोली पतला होने की पाउडर और पतला होने की दवा का सेवन करते हैं | लेकिन आपको क्या गारंटी है कि यह दवाइयां असली है | इन दवाइयों में केमिकल मिलाए जाते हैं जो कि आपके शरीर को अंदर से कोसते हैं |

इसलिए आपने इन दवाइयों का सेवन नहीं करना चाहिए | आज हम देखेंगे जल्दी पेट कम करने के उपाय |

जल्दी पेट कम करने के उपाय :

  1. पेट की चर्बी हटाने के लिए सबसे पहले आपने डाइट प्लान बनाना चाहिए | डाइट प्लान के हिसाब से ही चलना चाहिए | कुछ लोग पहले पहले डाइट प्लान बनाते हैं प्लान को फोल्लो भी करते हैं | लेकिन चार-पांच दिनों बाद यह सब करना छोड़ देते हैं |और फिर से अपनी पुरानी दिनचर्या पर आ जाते हैं | यह सबसे गलत बात है | पेट की चर्बी कम करना बहुत ही मुश्किल काम है | क्योंकि आपको आपकी १-१  कैलोरी बर्न करनी होती हें | यह बर्न करना मुश्किल होता हें |
  2. भोजन में आपने स्निन्ग्ध पदार्थों का सेवन नहीं करना है | और तले हुए पदार्थ भी आपके भोजन में समाविष्ट ना करें | तले हुए पदार्थ लहाने से कैलरीज बहुत प्रमाण में बढ़ती है | और परिणाम आपका पेट बाहर निकल आ जाता है | शरीर को फट्स जमा करने के लिए पेट सबसे ज्यादा अच्छा लगता है | इसलिए हमारे पेट पर ज्यादा चर्बी होती हें |
  3. सुबह आपने चाय के अलावा ग्रीन टी का सेवन करना चाहिए | ग्रीन टी से हमारे शरीर का मेटाबॉलिज्म बढ़ता है | और हमारी चर्बी कम होने में जरुर मदद होती है |
  4. हर रोज आपने योगा करना चाहिए | योगा से भी चर्बी कम होने में मदद होती है | योग शरीर को तमाम बीमारियों से दूर रखता है, हर रोज आपने सूर्य नमस्कार, सर्वांगासन,भुजंगासन, वज्रासन, पदमासन, शलभासन, करना ही चाहिए | यह सब लोग प्रकार आपके शरीर के लिए बहुत ही लाभदायक होते हें |
  5. सुबह उठते ही आपने गुनगुने पानी में थोड़ा सा शहद डालकर इसे पी लेना चाहिए | यह रोजाना करने से आपकी पचन क्रिया भी सुधर जाएगी और आपका पूरा दिन फ्रेश जाएगा | अगर आपका पेट साफ रहा तो  आपके पूरे दिन की विधि बराबर होती है |
  6. हर रोज रात को खाना खाते ही आपने बाहर टहलने जाना चाहिए | खाना खाने के बाद टहलने से आपका वजन कांस्टेंट रहेगा और आपको नींद भी अच्छी तरह से लगेगी | हर रोज आपने ७ से ८ घंटे की नींद जरूर लेनी चाहिए | आपको धीरे धीरे जरुर फर्क दिखेगा |

यह थे जल्दी पेट कम करने के उपाय |

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