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लंबाई कैसे बढ़ाएं हाइट बढाने के उपाय

लंबाई कैसे बढ़ाएं हाइट बढाने के उपाय

लंबाई कैसे बढ़ाएं
लंबाई कैसे बढ़ाएं

इस दुनिया में हर कोई आकर्षक पर्सनालिटी बनाना चाहता है | क्योंकि आकर्षक पर्सनालिटी होने के कारण सब लोगों का ध्यान हमारे तरफ आकर्षित हो जाता है, और यह बात सबको अच्छी लगती है | लेकिन कई बार बहुत सारे लोगों की हाइट बहुत ही छोटी होती है, हाइट छोटी होने के कारण वह मन में हीनता की भावना रखते हैं | दोस्तों आपने हाइट छोटी होने के कारण मन में हीनता की भावना बिल्कुल नहीं रखनी चाहिए|

बल्कि आपने हाइट बढ़ाने के लिए कठोर मेहनत करनी चाहिए | हाइट बढ़ाना कोई आसान बात नहीं है, लेकिन मेहनत करने से सब कुछ मिलता है | बहुत सारे लड़कों को समज होता है कि, २० उम्र के बाद हाइट बढ़ती है या नहीं | दोस्तों अगर आप हर रोज हाइट बढ़ाने के तरीके अपनाओगे तो आपकी हाइट ज़रूर पढेगी |

इसलिए दोस्तों आज हम देखेंगे लंबाई कैसे बढ़ाएं के तरीके |

लंबाई कैसे बढ़ती है ?

  1. हाइट बढ़ाने के लिए आपने ज्यादा से ज्यादा आराम करने की आवश्यकता होती है, क्योंकि आराम करने से हमारे शरीर में जो टिशू मौजूद होते है वह रीजनरेट होते हैं | जिसके कारण हमारी लंबाई बढ़ने में मदद होती है | हर रोज हमने ८ से १० घंटे की नींद जरुर लेनी चाहिए, सोते वक्त हमेशा सीधे सोने की कोशिश करें, कभीभी झुक कर ना सोए |
  2. हाइट बढ़ाने के लिए सबसे पहले आपने आपका मोटापा कम करना चाहिए, अगर आप मोटे हो तो आपने हर रोज एक्सरसाइज, रनिंग, साइकिलिंग, यह व्यायाम प्रकार करना चाहिए | यह व्यायाम प्रकार करने से आपकी ज्यादा से ज्यादा कैलरीज बर्न होगी, और आप पतले दिखने लगोगे |
  3. हाइट लंबी करने के लिए रोजाना आपने रनिंग करनी चाहिए | रनिंग के साथ-साथ आपने पूरे शरीर की स्ट्रेचिंग करनी चाहिए | आपने हर रोज २०० स्किपिंग करनी चाहिए |
  4. कई लड़के घर पर ही वीडियो गेम्स खेलते रहते हैं | दोस्तों अगर आप घर पर ही वीडियो गेम खेलोगे तो आपकी हाइट कभीभी नहीं बढ़ पाएगी | आपने हर रोज फुटबॉल, स्विमिंग, साइकिलिंग, यह खेल खेलने चाहिए | जिससे आपकी पूरी बॉडी स्ट्रेच होगी और आसानी से आपकी हाइट बढ़ने में मदद होगी |
  5. हाइट बढ़ाने के लिए आपने हमेशा पौष्टिक भोजन करना चाहिए  | आपने आपके भोजन में पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन का सेवन करना चाहिए | हमेशा जंक फूड नहीं खाना चाहिए, जंग फूड से हम मोटे दिखने लगते हैं | भोजन में हरी सब्जियों का ज्यादा से ज्यादा सेवन करे |
  6. जल्दी से जल्दी हाइट बढ़ाने के लिए आपने हमेशा सीधा बैठना चाहिए, अगर आप झुककर बैठते हो तो आपकी हाइट कभीभी नहीं बढ़ेगी | वैसे ही, हमेशा सीधा चलना चाहिए | यह तरीके अगर आप हर रोज अपनाते हो तो आपकी थोड़े ही दिनों में हाइट बढ़ जाएगी |

यह थे लंबाई कैसे बढ़ाएं के असरदार तरीके |

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