मैं बहुत पतला हूं बॉडी कैसे बनाये

मैं बहुत पतला हूं बॉडी कैसे बनाये

मैं बहुत पतला हूं बॉडी कैसे बनाये
मैं बहुत पतला हूं बॉडी कैसे बनाये

नमस्ते दोस्तों, आज हम आपको मैं बहुत पतला हूं बॉडी कैसे बनाऊं यह सवाल पूछने वाले लोगों के लिए बॉडी कैसे बनाते हैं के बारे में जानकारी देने वाले हैं | बहुत सारे लोगों की बॉडी ना होने के कारण उनकी पर्सनालिटी पूरी तरह से खराब हो जाती है, बहुत सारे लोगों को लगता है कि उनकी बड़े-बड़े एक्टर्स जैसी बॉडी हो |

दोस्तों क्या आपको पता है कि यह जो बॉडीबिल्डर एक्टर्स होते हैं उन्होंने कितनी मेहनत ली होती है, दोस्तों हर असफलता के पीछे बहुत बड़ी मेहनत जरूर होती है | अगर आपको लगता है कि आपकी बॉडी ऑटोमेटिक बन जाए तो यह कभी भी संभव नहीं है, बॉडी बनाने के लिए आपको बहुत ज्यादा मेहनत जरूर करनी पड़ेगी |

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अगर आप मेहनत नहीं करोगे तो आपकी बॉडी बनना नामुमकिन है, इसलिए आज हम आपको बॉडी बनाने के तरीके बताने वाले हैं |

मैं बहुत पतला हूं बॉडी कैसे बनाऊं -:

  1. बहुत सारे लोगों का कहना होता है कि बॉडी बनाना बहुत ही मुश्किल होता है, दोस्तों इस दुनिया में कोई बात मुश्किल नहीं है | बॉडी बनाना आसान भी नहीं होता है, क्योंकि बॉडी बनाने के लिए आपको हर रोज मेहनत लेनी ही पड़ेगी | अगर आप मेहनत नहीं लेते हो तो आपकी बॉडी बिल्कुल स्ट्रांग नहीं बनेगी |
  2. बॉडी बनाने के लिए आपने हर रोज एक दो घंटा जिम में बिताना बहुत ज्यादा जरूरी है, अगर आप जिम नहीं जा सकते हो तो आपने घर पर ही विभिन्न प्रकार के व्यायाम करने चाहिए | बॉडी बनाने के लिए आपके बाइसेप्स, ट्राइसेप्स और चेस्ट स्ट्रांग होना बहुत ज्यादा जरूरी है, यह तीनों अंग स्ट्रांग होने से आपकी पर्सनालिटी आकर्षक दिखने लगती है |
  3. बॉडी बनाने के लिए व्यायाम करने के साथ-साथ आपने आपके डाइट प्लान पर भी ध्यान देना चाहिए, बॉडी बनाने के लिए २५% आपका वर्कआउट, ५०% आपका डाइट और २५% आपकी मेहनत करने की तैयारी बहुत ज्यादा महत्वपूर्ण होती है | बॉडी बनाने के लिए वर्कआउट करने के साथ-साथ डाइट बहुत ज्यादा महत्वपूर्ण होता है |
  4. बहुत सारे लोग ऐसे होते हैं जो हर रोज वर्कआउट करते हैं, लेकिन वह प्रॉपर डाइट फॉलो नहीं कर पाते हैं | दोस्तों अगर आप प्रॉपर डाइट फॉलो नहीं करोगे तो आपकी बॉडी १ साल बाद मेहनत करने के बाद भी नहीं बनेगी | इसलिए आपने आपके भोजन में प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, विटामिंस, मिनरल्स, इन प्रथिनो का समावेश करना चाहिए | अगर आप नॉन वेजिटेरियन हो तो आपने हर रोज हंड्रेड ग्राम चिकन का सेवन करना चाहिए जिससे आपको ज्यादा से ज्यादा प्रोटीन की मात्रा मिलेगी |

यह थे मैं बहुत पतला हूं बॉडी कैसे बनाऊं के तरीके |

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