मोटा होने के घरेलु उपाय हिंदी में

मोटा होने के घरेलु उपाय हिंदी में

मोटा होने के घरेलु उपाय

मोटा होने के घरेलु उपाय

हर किसी को लगता है कि उन्होंने मोटा दिखना चाहिए | क्योंकि जो लोग थोड़े प्रमाण में मोटे होते है, उनकी पर्सनालिटी  बहुत अच्छी दिखती है | मोटा होने के लिए बहुत सारे लोग क्या-क्या उपाय नहीं अपनाते हैं, लेकिन वह कभी मोटा ही नहीं हो पाते | कई लोग तो एक साथ १०-१० चपाती खा जाते हैं |

फिर भी वह मोटे नहीं हो पाते, इसका मुख्य कारण है आपकी पाचन क्रिया | आपने कितना भी खाया लेकिन अगर आपकी पाचन क्रिया खराब हो तो  आप कभीभी मोटे नहीं हो सकते हो | इसलिए सबसे पहले आपने आपकी पाचन क्रिया को सुधारना चाहिए और हमेशा ध्यान रखें कि मोटा होने के लिए ऐसे पदार्थों का सेवन करें जिससे आपको कोई परेशानी ना हो | दोस्तों आज हम देखेंगे मोटा होने के घरेलु उपाय हिंदी में|

मोटा होने के घरेलु उपाय हिंदी में :

  1. हर किसी को लगता है कि उनकी पर्सनालिटी ऐसी हो जिससे सब लोग उनके पास देखते रहने चाहिए | इसलिए आपने आपका शरीर हमेशा फिट रखना चाहिए | शरीर फिट रखने से आपकी काम करने की क्षमता भी बढ़ जाती है | आप हमेशा स्फूर्तिले रहते हो, जिससे आपको कोई भी काम करते वक्त मजा आता हें |
  2. दुबले पतले इंसान को समाज में आदर नहीं होता है, इसलिए आपने हमेशा मस्कुलर बॉडी के साथ समाज में रहना चाहिए | जिससे आपको कोई भी इंसान आदर से पेश आएगा | मोटा होने के लिए सबसे पहले आपने आपकी जीवनशैली सुधारणा बहुत जरूरी है |
  3. मोटा होने के लिए आपने हर रोज ८ घंटे की नींद लेनी चाहिए | जिससे आपके सारे हारमोंस रिजनरेट होंगे और आप धीरे-धीरे मोटे होने लग जाओगे | हर रोज आपने ३ से ४ लीटर तक पर्याप्त मात्रा में पानी पीना चाहिए | पानी हमारे शरीर के लिए उपयुक्त होता है |
  4. आपने आपके भोजन में ज्यादा प्रोटीन वाले और ज्यादा कैलोरी वाले पदार्थों का सेवन करना चाहिए | जिससे आपके शरीर पर की चर्बी धीरे धीरे बढ़ने में मदद होगी और आप आसानी से मोटे हो जाओगे |
  5. आपने तनाव मुक्त जीवन शैली अपनानी चाहिए, जिससे आपका शरीर हमेशा तंदुरुस्त रहेगा और आप जो भी खाओगे वह आपके शरीर को पूरी तरह से पोषण देगा | आपने हर रोज २०० ग्राम काजू का सेवन करना चाहिए |
  6. हर रोज आपने सुबह दूध के साथ ४ केलो का सेवन करना चाहिए | केला खाने से आपके शरीर के फट्स बढ़ेंगे और आसानी से आप मोटा दिखोगे |
  7. आपने तंबाकू, शराब, सिगरेट, इन नशीले पदार्थों को आपके जीवन से निकाल देना चाहिए | आपने हमेशा पौष्टिक आहार लेना चाहिए | जिससे आपका शरीर हमेशा तंदुरुस्त रहेगा |
  8. डाइट प्लान अपनाने के साथ-साथ आपने हर रोज व्यायाम और योगा करना चाहिए, जिससे आपके शरीर को प्रॉपर शेप आएगा |

यह थे असरदार मोटा होने के घरेलु उपाय हिंदी में |

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