प्रेगनेंसी के पहले महीने की जानकारी

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प्रेगनेंसी के पहले महीने की जानकारी

प्रेगनेंसी के पहले महीने की जानकारी
प्रेगनेंसी के पहले महीने की जानकारी

जो महिला पहली बार प्रेग्नेंट होती है तब वह उसके जीवन के सबसे महत्वपूर्ण दिनों में से सफर कर रही होती है | लेकिन कई बार प्रेगनेंसी के पहले महीने में महिलाएं थोड़ी नाराज रहती है, क्योंकि उन्हें प्रेग्नेंट रहने की आदत बिल्कुल नहीं होती है |

प्रेगनेंसी ऐसी बात होती है जो जिंदगी में दो तीन बार ही अनुभव करने को मिलती है, इसलिए पहले महीने में आपको थोड़ी परेशानियां भी हो सकती है |

अपने हमेशा पॉजिटिव रहकर किसी भी प्रकार की चिंता नहीं करनी चाहिए, अगर आप किसी भी प्रकार की चिंता करोगी तो इसका सीधा असर आपके बच्चे पर भी होगा | देखा जाए तो प्रेगनेंसी को ३ भागों में डिवाइड किया गया है, जैसे कि फर्स्ट ट्राइमेस्टर, सेकंड ट्राइमेस्टर, थर्ड ट्राइमेस्टर, यह प्रेगनेंसी के ३ विभाग होते हैं |

आज हम आपसे प्रेगनेंसी के पहले महीने की जानकारी के बारे में बात करने वाले हैं |

प्रेगनेंसी के पहले महीने की जानकारी -:

  1. पहले महीने में महिलाओं के गर्भाशय में बहुत सारे बदलाव होते हैं, इतना ही नहीं महिलाओं को पहले महीने में बहुत सारी समस्याएं भी आ सकती है | आपने किसी प्रकार की चिंता ना करते हुए हमेशा खुश रहना चाहिए | आप पहले महीने में जितना खुश रहोगे उतना प्रेगनेंसी का समय आपके जिंदगी से जल्द से जल्द जाएगा |
  2. पहले महीने में आपने खुद की बहुत ज्यादा निगाह रखनी चाहिए, अगर आप पहले महीने में बहुत ज्यादा काम करती हो तो धीरे-धीरे आपने आपके काम का समय कम करना चाहिए | क्योंकि जैसे जैसे प्रेगनेंसी का कालावधी बढ़ते जाएगा उतना आपको बिल्कुल काम नहीं करना पड़ेगा |
  3. प्रेगनेंसी के पहले महीने में खुद की निगाह रखने के साथ साथ आपने आपके फैमिली वालों को भी प्यार देना चाहिए जिससे आपके फैमिली वाले आपसे और ज्यादा प्यार करने लगेंगे | फॅमिली आपकी ज्यादा से ज्यादा निगाह रखने में मदद करती हें |
  4. गर्भावस्था के पहले महीने में आपने कच्चे पदार्थों का सेवन नहीं करना चाहिए, जो पदार्थ डाइजेशन होने के लिए बहुत ही इजी है उन पदार्थों का आपने सेवन करना चाहिए | आपने आपके डाइट में ज्यादा से ज्यादा विटामिन युक्त पदार्थ शामिल करना चाहिए, आपने आपके आहार में फोलिक एसिड का भी समावेश करना चाहिए प्रेगनेंसी में फोलिक एसिड शरीर के लिए इंपॉर्टेंट होता है |
  5. पहले महीने में आपने ज्यादा मसालेदार पदार्थों का सेवन बिल्कुल नहीं करना है |
  6. आपने हर रोज सुबह व्यायाम और योगा जरूर करना चाहिए, व्यायाम और योगा करने से आपको पूरा दिन फ्रेश जाएगा | व्यायाम करने से आपके शरीर में अच्छी तरह से ब्लड सरकुलेशन भी होगा |

प्रेगनेंसी के पहले महीने की जानकारी |

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